～あなたが持つ本来の力を取り戻す～

30代からのセルフケア

胃の不調を助けるサポートアイテム！～エビオス錠の力に自...

【腸活の基本】エビオス錠（ビール酵母）が長く選ばれてい...

産後の骨盤矯正ととこちゃんベルトの正しい考え方　～支え...

✨【2025年版】最近注目の美白化粧水で、シミの気にな...

インスリン分泌抑制ダイエットをおすすめしない3つの理由

その頭痛、病院？整体？セルフケア？迷っているあなたへ｜...

【体幹の深層に眠る力】多裂筋と腹横筋が“動き”を支えて...

【肩こりの原因と対処法】あなたの肩こりタイプ、どれに当...

【1日の代謝リズムで変わる】脂肪を燃やしながら筋肉を増...

【ケイ素（シリカ）の力】内側から変わる血流・肌・骨のし...

: 【なんとなく不調の根っこは腸？】腸と脳をつなぐサプリメントの選び方【症状別ガイド】

「不安」「眠れない」「疲れが取れない」そんな“漠然とした不調”が続くと、つい「心の問題かな」と思ってしまうかもしれません。でも実は、**腸と脳のつながり（腸脳相関）**が乱れていると、メンタル面に ...

自己啓発

: 【腸脳相関から整える】漠然とした不安・焦燥感…心の不調に「腸」が関係している理由

「なぜかわからないけど不安」「いつも焦っている感じがある」そんな状態が当たり前になっていませんか？寝ても疲れが抜けない夜中に目が覚めて思考が止まらない些細なことでイライラして自分に嫌気がさす ...

自己啓発

: 【脳疲労と自律神経】なんとなく不調の正体は『考えすぎた脳』かもしれません

「頭がぼーっとする」「気分が晴れない」それ、脳がオーバーヒートしてるサインかも朝起きた瞬間からすでに疲れている些細なことでイライラする SNSや通知に反応しすぎて集中力が落ちている夜になっても ...

自己啓発

: 【疲れが抜けない理由】睡眠だけじゃなかった！30代女性に多い「回復できない体」の正体

「しっかり寝たのにまだだるい…」それ、体の“回復力”が落ちているサインかもしれません夜ちゃんと寝ても朝から重い休日でもなんだか疲れが残る食欲や集中力が落ちてきた心も体もどこか“ずっと重い” ...

自己啓発

: 【腸内フローラを整える】体と心に効く、腸からはじまるセルフケア

「なんとなく不調が続く…」それ、腸内環境の乱れかもしれません食べてないのにお腹が張る肌が荒れやすくなった気分が落ち込みやすいなんとなくやる気が出ないそんな“はっきりしない不調”の背景には、 ...

自己啓発

: 【ケイ素が足りないとどうなる？】体の“内側の土台”が崩れるサインとは

「最近、肌も髪も元気がない…」それ、ケイ素不足が関係しているかもしれません爪が割れやすくなった髪が細く、ハリがなくなってきた肌にハリや弾力がなくなってきた骨や関節に違和感を感じるように加齢 ...

自己啓発

: マッサージと整体で痩せる？代謝改善とエネルギー効率から考える

「マッサージで痩せる」は本当？その仕組みを解説「マッサージや整体で痩せられるの？」そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。実際に、マッサージや整体は直接的な脂肪燃焼を促すわけではありませんが、 ...

自己啓発

: 【体を整える“土台ミネラル”】ケイ素が果たす驚くべき役割とは？

「ケイ素（シリカ）」は、体の再構築と浄化を支えるミネラル日々の食事やストレス、添加物や代謝の負担などにさらされている現代の体。そんな中で、「水溶性ケイ素」が注目されているのは、単なるミネラル補給にと ...

自己啓発

: 【睡眠の質を高める】タイプ別おすすめサプリメント5選

「眠れない」「途中で目が覚める」「朝がつらい」そんなお悩みを抱える方へ。睡眠の質を高めるためには、自分の睡眠タイプに合ったサプリメントを選ぶことが大切です。今回は、睡眠の悩みを5つのタイプに分け、そ ...

自己啓発

: 慢性腰痛のメカニズム｜痛みがいつまでも続く理由

▶ 慢性腰痛は「記憶された痛み」と「動かなかった結果」腰痛の多くは、最初の痛みが治ったあとも「動かさない」「避ける」生活習慣によって筋肉や神経、血流、代謝が徐々に硬く・滞りやすくなっていきます。さ ...

自己啓発

: 【慢性痛のもう一つの視点】痛みは「脳の記憶」だけでなく、代謝の滞りも関係している？

「慢性痛は脳の記憶」と言われるけれど、それだけでは説明がつかない感覚があるなんとなく同じ場所が痛むマッサージしても、戻ってしまう体を動かした方が楽になる日があるこのようなケース、**単なる神経 ...

自己啓発

: 【からだの痛みのメカニズム②】慢性痛は「脳と神経の記憶」から起こる

「治ったはずなのに、まだ痛い」それは、“ケガそのもの”よりも“脳と神経のクセ”が関係しています腰痛が数ヶ月以上続いている頭痛や肩こりが習慣のようになっているレントゲンでは異常なし。でも痛みだけ ...

自己啓発

: 【からだの痛みのメカニズム①】急性痛は「危険を知らせる信号」

「痛み」は悪者ではなく、“からだからのSOS”ですぶつけた・ひねった・切ったときぎっくり腰・寝違え・転倒など突然のケガそんな場面で感じる「ズキッとする痛み」。実はこれ、体を守るための重要なサイン ...

自己啓発

: 糖質制限 vs 総カロリー制限｜体にやさしく続けたい人のダイエット選び

「ダイエット中だけど、なんとなく疲れやすい」それ、選んだ方法が“体の声”と合っていないのかもしれません食事制限をしているのに体重が落ちない集中力が落ちた気がする食事のたびに罪悪感を感じるそん ...

自己啓発

: 電磁波と不調の関係｜リラックスできない現代のからだ

「なんとなく落ち着かない」「疲れが取れない」…その背景に“目に見えない刺激”があるかもしれません寝てもスッキリしない集中力が続かないいつも体が張っているような感覚日常的に感じているこれらの不調 ...

自己啓発

: 30代女性の三大不調とは？｜原因と整え方まとめ

「なんとなく体調がすぐれない」が当たり前になっていませんか？ 30代を迎えると、仕事・家庭・自分の将来など、いろんなことに気を配るようになります。そしていつの間にか、朝からだるくて動きたくないお腹 ...

自己啓発

: ホルモンバランスと腸内環境の意外な関係｜不安定な時期こそ「腸」から整える

「気分の波が激しい」「PMSがつらい」…もしかして腸が関係してる？生理前になるとイライラが止まらない頭が重く、やる気が起きない肌荒れや便秘がセットでやってくるこんな不調、ホルモンのせい…と思い ...

自己啓発

: 冷えが便秘を呼ぶ？｜腸を温める整えルール

「冷えている気はしないけど、お腹の調子が悪い…」朝のトイレが習慣にならないお腹が張ってなんとなく苦しい便が硬かったり、出にくかったりするそんな時、見逃しがちなのが「お腹まわりの冷え」です。冷え ...

自己啓発

: 【便通のタイプ別整え法】あなたに合ったケアで、腸も毎日スッキリ

「出ない」「下る」「張る」…便通の悩みは人それぞれなんとなくお腹の調子が悪い。毎日出ていてもスッキリしない日がある。便通の悩みはあって当たり前のようで、実はタイプによって原因や整え方が違います。ま ...

自己啓発

: 肌荒れは“腸”から始まっている？｜腸内環境と肌トラブルの深い関係と整え方

繰り返す肌トラブルに悩んでいませんか？ニキビが治ってもまたできる肌の乾燥やくすみが気になるメイクのノリが悪くなってきたスキンケアを変えても改善しないその肌悩み、“腸”の状態が関係しているかもし ...

自己啓発

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