～あなたが持つ本来の力を取り戻す～

30代からのセルフケア

胃の不調を助けるサポートアイテム！～エビオス錠の力に自...

【腸活の基本】エビオス錠（ビール酵母）が長く選ばれてい...

産後の骨盤矯正ととこちゃんベルトの正しい考え方　～支え...

✨【2025年版】最近注目の美白化粧水で、シミの気にな...

インスリン分泌抑制ダイエットをおすすめしない3つの理由

その頭痛、病院？整体？セルフケア？迷っているあなたへ｜...

【体幹の深層に眠る力】多裂筋と腹横筋が“動き”を支えて...

【肩こりの原因と対処法】あなたの肩こりタイプ、どれに当...

【1日の代謝リズムで変わる】脂肪を燃やしながら筋肉を増...

【ケイ素（シリカ）の力】内側から変わる血流・肌・骨のし...

: 【ケイ素がないとどうなる？】現代人の隠れ栄養不足のメカニズム

最近、髪や肌に元気がない、爪が割れやすい、関節のこわばりを感じる…そんな不調、もしかするとケイ素不足が関係しているかもしれません。 “シリカ”とも呼ばれるケイ素は、体の構造を支えるミネラルのひとつ。で ...

自己啓発

: 【ケイ素が足りていない？】現代人の“隠れミネラル不足”と体への影響とは

最近、肌や髪、関節の調子がいまいち…そんな不調の背景に、「ケイ素不足」が潜んでいるかもしれません。実はケイ素（シリカ）は、私たちの体の構成にとってとても重要なミネラルのひとつ。けれど、現代の食生活で ...

自己啓発

: 【見た目年齢チェックの結果は？】若見えタイプ別・今日からできる整え習慣

TikTokの「見た目年齢チェック」、いかがでしたか？まだの方はこちらからチェック⇒TikTokで見る　youtubeで見る ✔ 思ったより上に見られてショック…✔ 年相応かな？でもちょっと気になる ...

自己啓発

: 【姿勢と老け見えの関係】猫背・巻き肩・首のしわを防ぐには？

ふと鏡に映った自分に、「なんだか老けて見えるかも…？」と思ったことはありませんか？その原因、実は“姿勢”にあるかもしれません。今回は、猫背・巻き肩・首のシワなど、姿勢と見た目年齢の関係をわかりやす ...

自己啓発

: 【自律神経と腸の深い関係】ストレスでお腹が乱れるワケと整えるヒント

なんだか最近、・お腹の調子が不安定…・気分の浮き沈みが激しい…・ちょっとしたことでイライラ… もしかすると、自律神経と腸が一緒に乱れているサインかもしれません。今日は、**「腸と自律神経の密接な関係 ...

自己啓発

: 【その頭痛、ただの疲れじゃないかも？】大後頭神経痛・群発頭痛・くも膜下出血のしくみと見分け方

「いつもの頭痛」と違うかも… そんな直感、実はとても大切なんです。頭痛にはさまざまなタイプがあり、なかには命に関わるものも。この記事では、「見逃してはいけない頭痛」をテーマに、それぞれのメカニズムと ...

自己啓発

: 【肩甲骨の動き、固まってませんか？】不調との意外な関係と整えヒント

肩こり・首こり・呼吸が浅い… それ、実は「肩甲骨の動き」が関係しているかもしれません。最近ではデスクワークやスマホ姿勢が原因で、肩甲骨まわりがカチコチに固まってしまっている方がとても多いんです。この ...

自己啓発

: 【そのだるさ、気圧のせいかも？】気象病と自律神経の関係＆整え習慣

なんだか今日は頭が重い… 雨が近づくと体がだるくなる…そんな経験、ありませんか？実はそれ、「気象病」と呼ばれる症状かもしれません。特に気圧の変化に敏感な方は、自律神経が乱れて不調を感じやすくなります ...

自己啓発

: 【膝の使い方で変わる】あなたはどのタイプ？10項目セルフチェック＆リスク診断

膝の痛みや不調は、突然やってくるものではありません。実は日常の立ち方・歩き方・姿勢のクセから、すでにリスクが積み重なっていることが多いのです。今回は、「膝の使い方タイプ」を10のチェック項目で見極 ...

自己啓発

: 【あなたの頭痛はどのタイプ？10の質問から分かる対策ガイド】

最近、こんな頭痛ありませんか？気圧が変わるとズキズキ長時間のスマホでこめかみが痛い朝から後頭部が重いイライラしたあとに頭がガンガンするそんなあなたにぴったりのチェック法。「10の質問」で頭痛 ...

自己啓発

: 【足のアーチが崩れるとどうなる？全身への影響とセルフケア】

最近こんなことありませんか？靴の片側だけがすり減っている長く歩くと足の裏が痛い立ちっぱなしで腰がつらくなる姿勢が崩れて見える疲れが取れにくいもしかするとその不調、足のアーチの崩れが関係して ...

自己啓発

: 【呼吸が浅い人の特徴。呼吸と姿勢の関係と、自身で整えるヒント】

最近、こんなことありませんか？なぜかため息ばかり出る朝起きた瞬間から疲れている呼吸が胸のあたりで止まっている感じがする肩がいつもこっている不安感が取れないこのような状態は、**“呼吸が浅く ...

自己啓発

: 【姿勢と自律神経・呼吸と腹圧の深い関係。内側からととのえる、こころとからだの整え習慣】

最近、こんなお悩みありませんか？「疲れが抜けない」「眠りが浅い・寝つきが悪い」「なんとなく呼吸が浅い気がする」「イライラしやすい・落ち込みやすい」「肩や首が常にこっている」じつはこれらの不 ...

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: 【腹圧とぽっこりお腹。体の中から整える、姿勢改善の習慣】

「姿勢を意識してるのに、お腹だけ出る…」「痩せてるのに、なぜか下腹がぽっこり…」そんなお悩み、もしかしたら**“腹圧”の低下**が関係しているかもしれません。「腹圧（ふくあつ）」とは、お腹の内側 ...

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: 【体幹が弱いとどうなる？日常生活で出るサインをチェックしてみよう】

「最近なんだか、体が疲れやすい気がする…」そんなふうに感じたことはありませんか？実はそれ、“体幹”の弱さが関係しているかもしれません。体幹＝お腹まわりの筋肉のことだけじゃありません。姿勢・動き・ ...

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: 【あなたの体幹、どれくらい？セルフチェックでわかるレベル別・整えメニューまとめ】

「体幹、大事って聞くけど、今の自分ってどうなんだろう…？」 TikTokで公開した「かんたん体幹チェック」、やってみた方も多いかもしれません。 ☑ 片足立ちがフラつく☑ 仰向けでお腹がすぐ抜ける☑ 手 ...

自己啓発

: 【低気圧がくると不調になる？気圧変化でつらくなる理由と、整えるためのセルフケア】

「雨の日の前、なんだかしんどい…」そんなふうに感じること、ありませんか？ ☁ 頭が重い☁ 体がだるい☁ 気持ちまで沈む気がする… このような不調、もしかしたら「気象病」や「天気痛」かもしれません。今 ...

自己啓発

: 【あなたの腰、どれくらいやばい？】

○×チェック診断の答えあわせとレベル別セルフケア TikTokで話題の「腰痛やばい度○×診断」、いかがでしたか？ 10問のチェックで「○が多いほど危ない！」とお伝えしましたが、ここではその○の数に合わ ...

自己啓発

: 心のクセが体に出る“しくみ”をやさしく解説

「気持ちの問題」じゃなくて、ちゃんと“体の反応”だったたとえば、不安で眠れなかったり、気分が沈むとお腹の調子が悪くなったり…。こんなふうに「心の調子がそのまま体に出る」のには、ちゃんと理由があります ...

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: 【今日気になる身体の不調5つ】心と体をゆるめるアロマブレンドのすすめ

「最近、体の調子がなんとなくおかしい…」そんなふうに感じる日、ありませんか？疲れ、眠れない、頭が重い、気分がふさぐ。毎日の生活の中で、私たちの体と心はとても繊細に反応しています。そんなときにおす ...

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