～あなたが持つ本来の力を取り戻す～

30代からのセルフケア

セルフケアの、その先にあるもの　~SELF MIND~

あなたの姿勢から見える未来。体の不調をつくる姿勢とは？

胃の不調を助けるサポートアイテム！～エビオス錠の力に自...

【腸活の基本】エビオス錠（ビール酵母）が長く選ばれてい...

産後の骨盤矯正ととこちゃんベルトの正しい考え方　～支え...

✨【2025年版】最近注目の美白化粧水で、シミの気にな...

インスリン分泌抑制ダイエットをおすすめしない3つの理由

その頭痛、病院？整体？セルフケア？迷っているあなたへ｜...

【体幹の深層に眠る力】多裂筋と腹横筋が“動き”を支えて...

【肩こりの原因と対処法】あなたの肩こりタイプ、どれに当...

ライフスタイルの整え方

: 猫背が気になる30代女性へ｜姿勢美人を叶えるサポートグッズの選び方

姿勢，猫背，反り腰，肩こり，腰痛，巻き肩，ストレートネック，O脚，偏平足，X脚，ハイアーチ

こんなお悩み、ありませんか？デスクワークで一日中前かがみ… 最近、写真に写る自分の姿勢が気になる肩こりや頭痛が当たり前になってきたこれらの不調、実は「猫背」が原因かもしれません。猫背になると、 ...

ライフスタイルの整え方美容と健康

: 🌿毎日できる！“姿勢貯金”ストレッチ＆ケア習慣のつくり方

姿勢，猫背，反り腰，肩こり，腰痛，巻き肩，ストレートネック，O脚，偏平足，X脚，ハイアーチ

はじめに「いい姿勢をキープしたい」「整えた体を維持したい」でも毎日ストレッチや筋トレを続けるのは、正直ちょっと大変…。そんな方こそ取り入れてほしいのが、“姿勢貯金”という考え方🌿 毎日少しずつ、負 ...

ライフスタイルの整え方姿勢と運動

: 🌿姿勢を整えるおすすめサポートアイテムまとめページ

姿勢，猫背，反り腰，肩こり，腰痛，巻き肩，ストレートネック，O脚，偏平足，X脚，ハイアーチ

はじめに「姿勢を整えたいけど、意識してもすぐ戻ってしまう…」そんな悩み、実は多くの方が感じています。そこでおすすめなのが、**“姿勢を自然にサポートしてくれるアイテム”**の活用🌿 日常に取り入れ ...

ライフスタイルの整え方

: 🌿反り腰や猫背を助長する生活動作・クセの見直しポイント

姿勢，猫背，反り腰，肩こり，腰痛，巻き肩，ストレートネック，O脚，偏平足，X脚，ハイアーチ

はじめにせっかく姿勢を整えるストレッチやトレーニングをしていても、日常のクセや動作が原因で、姿勢がまた崩れてしまうことは少なくありません。今回は、反り腰や猫背を無意識に助長してしまう生活習慣やクセ ...

ライフスタイルの整え方姿勢と運動

: 正しい座り方をサポートするおすすめアイテム

姿勢，猫背，反り腰，肩こり，腰痛，巻き肩，ストレートネック，O脚，偏平足，X脚，ハイアーチ

姿勢補助クッション【Amazon人気商品】 ✅ 【MTG 骨盤サポートチェア Body Make Seat Style】骨盤を正しい角度に保ち、自然に背筋が伸びる長時間座っても疲れにくい設計オフ ...

ライフスタイルの整え方姿勢と運動

: 🌿骨盤がゆがむ部屋の使い方チェックポイント

姿勢，猫背，反り腰，肩こり，腰痛，巻き肩，ストレートネック，O脚，偏平足，X脚，ハイアーチ

はじめに「整体に通っても、すぐに骨盤がゆがむ気がする」そんな悩みを抱えている方は、普段の生活環境にヒントが隠れているかもしれません。実は、日常のちょっとしたクセや部屋の使い方が、骨盤のバランスに大 ...

ライフスタイルの整え方姿勢と運動

: 🌿坐骨を正しく感じる簡単エクササイズ

姿勢，猫背，反り腰，肩こり，腰痛，巻き肩，ストレートネック，O脚，偏平足，X脚，ハイアーチ

はじめに正しい座り方を身につけたいと思っても、「坐骨って言われてもよくわからない」そんな方も多いはず。そこで今回は、坐骨を自然に感じるための簡単エクササイズを紹介します🌿 体の感覚をやさしく育てな ...

ライフスタイルの整え方姿勢と運動

: 🌼 心をやさしく整えるおすすめアロマブレンド

疲れやすい，不調，不眠，眠れない，目が覚める，ストレス，頭痛，腹痛

忙しい毎日の中で、ほんの少し香りに包まれる時間をつくるだけでも、心と体はふっと軽くなります。ここでは、初心者でも簡単にできるアロマブレンドをご紹介します。 🍋 朝におすすめ｜リフレッシュブレンドオ ...

ホルモンバランスの変化による不調ライフスタイルの整え方食事と栄養

: 🌿 なんとなく不安な日が続く…心を守るセルフケア方法

アロマ，香り, 不眠，睡眠，枕，まくら，ベッド，自律神経，セロトニン

最近、理由ははっきりしないけれど「なんだか心が落ち着かない」「ちょっとしたことで不安になる」そんなふうに感じることはありませんか？それは、心と体のバランスが少し揺れているサインかもしれません。今回は ...

からだの不調ライフスタイルの整え方美容と健康

: 🌙 夜中に何度も目が覚める…自律神経から考える対策法

不眠，睡眠，枕，まくら，ベッド，自律神経，セロトニン

「夜中に何度も目が覚めてしまう」「ぐっすり眠った感じがしない」そんな悩みを抱えている方は、少なくありません。もしかするとその原因には、自律神経のバランスの乱れが関係しているかもしれません。今回は、自 ...

ホルモンバランスの変化による不調ライフスタイルの整え方

: 🌿 朝起きた瞬間から疲れている…リセットする朝習慣とは？

不眠，睡眠，枕，まくら，ベッド，自律神経，セロトニン, 腸活，便秘，ストレス，デトックス

朝なのに疲れている…それ、身体からのサインかも「ぐっすり寝たはずなのに、起きた瞬間からだるい」そんな朝が続いていませんか？実は、睡眠時間だけでは疲れが取れないこともあります。それは、自律神経の乱れ ...

エネルギーと体力の低下ライフスタイルの整え方

: 🌟 「なんとなく不調」の裏にある電磁波の影響とは？

電磁波，ブルーライト，頭痛，吐き気，不眠，不調

最近、体にこんなサインを感じていませんか？朝からだるい集中力が続かない頭が重い夜なかなか寝つけない手足が冷える特に病院に行くほどでもない、でも「なんとなく調子が悪い」…。そんな不定愁訴の影 ...

からだの不調ライフスタイルの整え方

: 🛌 電磁波対策で快眠をサポートするアイテム

電磁波，ブルーライト，頭痛，吐き気，不眠，不調

🌙 電磁波から守って、ぐっすり眠ろう！おすすめグッズまとめ「なんだか最近、寝つきが悪い」「朝起きてもスッキリしない」もしかすると、身のまわりの電磁波が影響しているかもしれません。ここでは、おうちで ...

ライフスタイルの整え方

: 骨盤がゆがむ！？部屋の使い方チェックポイント（坐骨座り）

姿勢，猫背，反り腰，肩こり，腰痛，巻き肩，ストレートネック，O脚，偏平足，X脚，ハイアーチ, 産後，骨盤矯正，近所，代謝，痩せたい

🏠 その部屋の使い方、骨盤にやさしいですか？実は、何気ない生活習慣や部屋での過ごし方が、骨盤のゆがみを引き起こす原因になっていることがあります。今日から見直せる「部屋の使い方チェックポイント」をご紹 ...

ライフスタイルの整え方姿勢と運動筋肉と関節の不調美容と健康

: 🦴 坐骨の探し方〜正しい座り方の第一歩〜

姿勢，猫背，反り腰，肩こり，腰痛，巻き肩，ストレートネック，O脚，偏平足，X脚，ハイアーチ

「坐骨で座る」と言われても、実際にはどこにあるか分からない人も多いはず。まずは、自分の坐骨を正しく感じることから始めましょう！ 🌟 簡単！坐骨を見つける方法【ステップ1】床に座ってみる床にあぐらを ...

ライフスタイルの整え方姿勢と運動

: 朝起きても疲れが取れない原因と改善方法

疲れやすい，不調，不眠，眠れない，目が覚める，ストレス，頭痛，腹痛

〜睡眠の質と体内リズムを見直して、朝からすっきり目覚める〜「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い…」「布団から出た瞬間、もうだるい…」そんな経験ありませんか？この状態は、単なる“寝不足”とは限ら ...

ライフスタイルの整え方ライフステージ別ケア姿勢と運動食事と栄養

: 腸内環境とメンタルのつながり：心の安定は「お腹」から

不眠，睡眠，枕，まくら，ベッド，自律神経，セロトニン, 腸活，便秘，ストレス，デトックス

「最近なんとなく気分が落ち込む」その理由、腸かもしれません「寝ても疲れがとれない」「気分が上がらない」「理由のない不安感がある」――それ、心の問題と思いきや、実は「腸」が影響している可能性があります ...

ホルモンバランスの変化による不調ライフスタイルの整え方食事と栄養

: 夜の過ごし方で変わる自律神経の整え方

不眠，睡眠，枕，まくら，ベッド，自律神経，セロトニン

眠る前の“ひと工夫”が、心と体のめぐりを整える日中に感じたイライラ、不安感、疲労感がそのまま夜まで残っている…。そんな経験、誰しも一度はあるはずです。その「モヤモヤ」を抱えたまま眠りにつくと、自律 ...

ホルモンバランスの変化による不調ライフスタイルの整え方

: 🍽️ 代謝を上げる食習慣と必須栄養素まとめ

糖代謝，解糖系，栄養不足，血液循環，代謝

＼健康的に痩せたい・不調を改善したい方へ／ ✅ なぜ「代謝アップ」が必要なの？代謝とは、食べたものをエネルギーとして「使える状態」に変える体の仕組み。しかし、以下のような方は代謝が落ちているサイ ...

エネルギーと体力の低下ライフスタイルの整え方消化器系の不調食事と栄養