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「しっかり寝たはずなのに、朝から体がだるい」「首や肩がこっていて起きるのがつらい」 そんなお悩み、もしかしたら “枕” が原因かもしれません。睡眠時間は1日約6〜8時間。姿勢が悪いまま眠り続けると、疲 ...

通常、月経時には子宮内膜が剥がれて腟を通って体外に排出されます。しかし、一部の月経血は卵管を逆流して腹腔内（お腹の中）に流れ込むことがあります。 このとき、月経血の中に含まれる子宮内膜様の細胞が、 卵 ...

子宮内膜症のはっきりとした原因はまだ解明されていませんが、以下のような要因が考えられています。 逆行性月経　月経血が卵管を通って腹腔内に逆流し、子宮内膜の細胞が腹膜などに付着・増殖する説。 免疫異常　 ...

キレイと元気は腸から！おすすめのサポートアイテムも紹介 「なんとなく不調が続く…」「肌荒れや便秘が気になる」「年齢とともに疲れが取れにくくなった」そんなお悩み、実は“腸”の状態が関係しているかもしれま ...

🌸「なんとなく不調」感じていませんか？ 最近、寝ても疲れが取れない 肩こり・頭痛・便秘などが気になる ストレスをうまくリセットできない そんな30代以上の女性にこそ、ヨガはぴったりのセルフケア法です。 ...

　 「最近、肌にハリがなくなった気がする…」「シワやくすみが気になるけど、何から始めたらいいかわからない」そんな悩みを抱える30代以降の女性にこそ、最初に試してほしいのが“年齢肌にアプローチする成分を ...

✅ はじめに 30代を過ぎてから、「便秘がちでお腹が重い」「肌荒れが治らない」「食べても消化に時間がかかる」そんな悩み、増えていませんか？ 腸内環境を整える【乳酸菌】、代謝や消化を助ける【酵素】のサプ ...

🌿 こんな悩みありませんか？ 最近、疲れやすくて肌の調子もイマイチ… 運動しているのに体型の変化がない… 年齢とともに筋力が落ちてきた気がする… そんな30代以上の女性にこそ摂ってほしいのが「プロテイ ...

「なんとなく毎日だるい」「肩こりが取れない」「夜ぐっすり眠れない」…そんなお悩み、もしかすると“マグネシウム不足”が原因かもしれません。 特に30代以降の女性は、ストレス・偏食・糖質過多などでマグネシ ...

「最近疲れやすい」「立ちくらみが多い」と感じていませんか？ それ、もしかすると鉄分不足かもしれません。 特に30代以上の女性は、生理や生活習慣によって体内の鉄が不足しがち。 この記事では、鉄分不足がも ...

めまいの原因と種類について - 回転性めまい：自分や周囲がグルグル回るように感じる。良性発作性頭位めまい症、前庭神経炎、メニエール病が原因となることがあります。 - 非回転性めまい：体がグラグラ揺れる ...

月経周期と量 月経周期: 月経から次の月経までの日数は25～38日が正常範囲です。毎回一定でなくても、±6日程度のずれであれば問題ありません。 月経量: 1周期あたりの総出血量は20～140mLが正常 ...

乾燥肌の原因乾燥肌（乾皮症）は、皮膚の水分が失われてしまうことによって引き起こされます。通常、皮膚の一番外側（角質）には脂が含まれており、これが皮膚の中にある水分の蒸発を防いでいます。そのため、この脂 ...

腰痛の主な原因 筋・筋膜性腰痛:　筋肉や筋膜の緊張や炎症による腰痛。 腰椎捻挫:　腰椎の捻挫による急性の腰痛。 腰椎椎間板ヘルニア:　椎間板が圧迫されることで腰痛やしびれが現れる。 腰部脊柱管狭窄症: ...

紫外線ダメージ 原因: 紫外線を浴びることで、皮膚の表皮細胞（ケラチノサイト）と色素細胞（メラノサイト）からメラニン色素が生成され、肌に残りやすくなります。 しみの対策として紫外線対策は基本避ければよ ...

冷え性は、気温にかかわらず体の末端に位置する手や足などが慢性的に冷える症状です。本来であれば維持されているはずの体温を一定に保つシステムがうまく機能しなくなることで起こります。 血流の悪化原因: 血流 ...

更年期障害は、女性ホルモンの急激な減少によって引き起こされる症状で、自律神経の調節がうまくいかなかったり、心身の不調が日常生活に強く影響を及ぼします。 女性ホルモンの減少 更年期障害の主な原因は、女性 ...

不眠症は、眠りに関する問題が日常生活に影響を及ぼす状態を指します。不眠症の原因は多岐にわたり、以下の5つの要因が考えられます。 主な要因 身体的要因：​痛みやかゆみ、息苦しさなどの症状が睡眠を妨げます ...

片頭痛、緊張性頭痛、および血管拡張性頭痛は、それぞれ異なるメカニズムに基づいて発生します。 片頭痛: 三叉神経説: 三叉神経が刺激されることで痛みが発生します。この神経からサブスタンスPやCGRPなど ...

肩こり解消に役立つサプリメントと健康食品 ビタミンB群ビタミンB群は肩こりの緩和に限らずですが、全体のコリ予防に効果的です。 それぞれのビタミンの働きを見てみると ビタミンB1: ブドウ糖をエネルギー ...