HealthyBeautyOver30

🌟はじめに 「つい夜更かししてしまった…」そんな経験、誰にでもありますよね。 でも実は、夜ふかしが続くと、体と心に静かに負担が積み重なっていくのです🌿 今日は、夜ふかしがもたらす影響と、体を守るために ...

まずは基本｜植物油と動物脂肪の違いとは？ 項目植物油動物性脂肪主な脂肪酸不飽和脂肪酸（オメガ3、6、9系）飽和脂肪酸・コレステロール常温での状態液体固体代表例オリーブ油、亜麻仁油、菜種油バター、ラード ...

🌟はじめに 「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」そんな悩みを抱えていませんか？ その原因は、**睡眠のリズム（レム睡眠・ノンレム睡眠）**にあるかもしれません。 まずは睡眠のメカニズムを ...

🌟はじめに 「プロテイン」と聞くと、「筋トレしてる人向けじゃない？」そんなイメージがあるかもしれません。 でも実は、🌸 肌を整えるため🌸 毎日の健康維持のため🌸 筋力を守るためプロテインは誰にとっても ...

🌿 30代から意識したい、体の土台づくり「プロテイン」 「プロテイン＝筋トレする人が飲むもの」そんなイメージを持っていませんか？ 実は、プロテインはすべての人の体にとって必要な栄養素。筋肉はもちろん、 ...

🌿 体の土台を支える「ケイ素（シリカ）」とは？ 聞き慣れないかもしれませんが、ケイ素（シリカ）は、体のあらゆる結合組織を支えているミネラルです。 肌のコラーゲン 骨や関節の軟骨 血管の弾力性 爪や髪の ...

パソコン作業向け 電磁波対策グッズ 長時間のデスクワークは、知らないうちに電磁波の影響を受けやすいもの。体への負担を減らすために、机まわりの対策をしていきましょう🌿 電磁波シールドデスクマット パソコ ...

寝室向け 電磁波対策グッズ 眠りは、体を修復し心をリセットする大切な時間。寝ている間だけでも電磁波を減らす工夫を取り入れましょう🌿 電磁波カットブランケット｜体をやさしく守る シルバー繊維入りのブラン ...

スマホ・モバイル機器向け 電磁波対策グッズ 体に近いスマホやタブレットからの電磁波を減らすことは、体への小さな負担を減らす第一歩です🌿ここでは、おすすめのグッズを目的別にご紹介します。 電磁波カットシ ...

🌟はじめに スマホ、Wi-Fi、パソコン、家電…。完全にゼロにはできない電磁波だからこそ、**「できることから少しずつ」**整えることが、未来の体と心を守ります🌿 あなたに合った対策を、一緒に探してみ ...

🌿 電磁波の悪影響が起こる仕組み 1️⃣ そもそも電磁波とは？ 電磁波は、**電場（電気の力）と磁場（磁力の力）**が組み合わさったエネルギーの波です。スマホやWi-Fi、家電などから常に発生していて ...

忙しい毎日の中で、ほんの少し香りに包まれる時間をつくるだけでも、心と体はふっと軽くなります。 ここでは、初心者でも簡単にできるアロマブレンドをご紹介します。 🍋 朝におすすめ｜リフレッシュブレンド オ ...

最近、理由ははっきりしないけれど「なんだか心が落ち着かない」「ちょっとしたことで不安になる」そんなふうに感じることはありませんか？ それは、心と体のバランスが少し揺れているサインかもしれません。今回は ...

「夜中に何度も目が覚めてしまう」「ぐっすり眠った感じがしない」そんな悩みを抱えている方は、少なくありません。 もしかするとその原因には、自律神経のバランスの乱れが関係しているかもしれません。今回は、自 ...

朝なのに疲れている…それ、身体からのサインかも 「ぐっすり寝たはずなのに、起きた瞬間からだるい」そんな朝が続いていませんか？ 実は、睡眠時間だけでは疲れが取れないこともあります。それは、自律神経の乱れ ...

最近、体にこんなサインを感じていませんか？ 朝からだるい 集中力が続かない 頭が重い 夜なかなか寝つけない 手足が冷える 特に病院に行くほどでもない、でも「なんとなく調子が悪い」…。そんな不定愁訴の影 ...

🌙 電磁波から守って、ぐっすり眠ろう！おすすめグッズまとめ 「なんだか最近、寝つきが悪い」「朝起きてもスッキリしない」もしかすると、身のまわりの電磁波が影響しているかもしれません。 ここでは、おうちで ...

🏠 その部屋の使い方、骨盤にやさしいですか？ 実は、何気ない生活習慣や部屋での過ごし方が、骨盤のゆがみを引き起こす原因になっていることがあります。今日から見直せる「部屋の使い方チェックポイント」をご紹 ...

「坐骨で座る」と言われても、実際にはどこにあるか分からない人も多いはず。まずは、自分の坐骨を正しく感じることから始めましょう！ 🌟 簡単！坐骨を見つける方法 【ステップ1】床に座ってみる 床にあぐらを ...

首や肩のコリ、重だるさ… それは単なる疲れだけではないかもしれません。 デスクワークやスマホ操作が当たり前になった今、私たちの首・肩には想像以上の負担がかかっています。そんな日々のクセが、少しずつ体に ...