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「最近、体の調子がなんとなくおかしい…」 そんなふうに感じる日、ありませんか？ 疲れ、眠れない、頭が重い、気分がふさぐ。毎日の生活の中で、私たちの体と心はとても繊細に反応しています。 そんなときにおす ...

「不安」「眠れない」「疲れが取れない」 そんな“漠然とした不調”が続くと、つい「心の問題かな」と思ってしまうかもしれません。 でも実は、**腸と脳のつながり（腸脳相関）**が乱れていると、メンタル面に ...

「なぜかわからないけど不安」「いつも焦っている感じがある」 そんな状態が当たり前になっていませんか？ 寝ても疲れが抜けない 夜中に目が覚めて思考が止まらない 些細なことでイライラして自分に嫌気がさす ...

「頭がぼーっとする」「気分が晴れない」 それ、脳がオーバーヒートしてるサインかも 朝起きた瞬間からすでに疲れている 些細なことでイライラする SNSや通知に反応しすぎて集中力が落ちている 夜になっても ...

「しっかり寝たのにまだだるい…」 それ、体の“回復力”が落ちているサインかもしれません 夜ちゃんと寝ても朝から重い 休日でもなんだか疲れが残る 食欲や集中力が落ちてきた 心も体もどこか“ずっと重い” ...

「なんとなく不調が続く…」 それ、腸内環境の乱れかもしれません 食べてないのにお腹が張る 肌が荒れやすくなった 気分が落ち込みやすい なんとなくやる気が出ない そんな“はっきりしない不調”の背景には、 ...

「最近、肌も髪も元気がない…」 それ、ケイ素不足が関係しているかもしれません 爪が割れやすくなった 髪が細く、ハリがなくなってきた 肌にハリや弾力がなくなってきた 骨や関節に違和感を感じるように 加齢 ...

「マッサージで痩せる」は本当？その仕組みを解説 「マッサージや整体で痩せられるの？」そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。実際に、マッサージや整体は直接的な脂肪燃焼を促すわけではありませんが、 ...

「ケイ素（シリカ）」は、体の再構築と浄化を支えるミネラル 日々の食事やストレス、添加物や代謝の負担などにさらされている現代の体。そんな中で、「水溶性ケイ素」が注目されているのは、単なるミネラル補給にと ...

「眠れない」「途中で目が覚める」「朝がつらい」 そんなお悩みを抱える方へ。睡眠の質を高めるためには、自分の睡眠タイプに合ったサプリメントを選ぶことが大切です。今回は、睡眠の悩みを5つのタイプに分け、そ ...

▶ 慢性腰痛は「記憶された痛み」と「動かなかった結果」 腰痛の多くは、最初の痛みが治ったあとも「動かさない」「避ける」生活習慣によって筋肉や神経、血流、代謝が徐々に硬く・滞りやすくなっていきます。 さ ...

「慢性痛は脳の記憶」と言われるけれど、それだけでは説明がつかない感覚がある なんとなく同じ場所が痛む マッサージしても、戻ってしまう 体を動かした方が楽になる日がある このようなケース、**単なる神経 ...

「治ったはずなのに、まだ痛い」 それは、“ケガそのもの”よりも“脳と神経のクセ”が関係しています 腰痛が数ヶ月以上続いている 頭痛や肩こりが習慣のようになっている レントゲンでは異常なし。でも痛みだけ ...

「痛み」は悪者ではなく、“からだからのSOS”です ぶつけた・ひねった・切ったとき ぎっくり腰・寝違え・転倒など突然のケガ そんな場面で感じる「ズキッとする痛み」。実はこれ、体を守るための重要なサイン ...

「ダイエット中だけど、なんとなく疲れやすい」 それ、選んだ方法が“体の声”と合っていないのかもしれません 食事制限をしているのに体重が落ちない 集中力が落ちた気がする 食事のたびに罪悪感を感じる そん ...

「なんとなく落ち着かない」「疲れが取れない」…その背景に“目に見えない刺激”があるかもしれません 寝てもスッキリしない 集中力が続かない いつも体が張っているような感覚 日常的に感じているこれらの不調 ...

「なんとなく体調がすぐれない」が当たり前になっていませんか？ 30代を迎えると、仕事・家庭・自分の将来など、いろんなことに気を配るようになります。そしていつの間にか、 朝からだるくて動きたくない お腹 ...

「気分の波が激しい」「PMSがつらい」…もしかして腸が関係してる？ 生理前になるとイライラが止まらない 頭が重く、やる気が起きない 肌荒れや便秘がセットでやってくる こんな不調、ホルモンのせい…と思い ...

「冷えている気はしないけど、お腹の調子が悪い…」 朝のトイレが習慣にならない お腹が張ってなんとなく苦しい 便が硬かったり、出にくかったりする そんな時、見逃しがちなのが「お腹まわりの冷え」です。冷え ...

「出ない」「下る」「張る」…便通の悩みは人それぞれ なんとなくお腹の調子が悪い。毎日出ていてもスッキリしない日がある。便通の悩みはあって当たり前のようで、実はタイプによって原因や整え方が違います。 ま ...