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こんなふうに感じたこと、ありませんか？
• いろいろ調べて試してみたのに、いまいち変化を感じない
• モチベーションが続かず、すぐやめてしまう
• 正しいことをしてるはずなのに、なぜか不調が続く
実はそれ、「自分の考えの延長上」にある行動だけでは、限界があるのかもしれません。
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🔁 習慣の延長では、不調も繰り返す
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人は普段、「自分の思考パターン」や「これまでの経験」に基づいて、選択や判断をしています。
でもその考え方の中に、不調を引き起こす要因が隠れているとしたら？
たとえば…
• 疲れているのに“もっと頑張らないと”と無理をする
• 甘いものを“ごほうび”として食べる癖がある
• スマホを見ながら眠るのが習慣になっている
どれも、思考や行動が「当たり前になっている」ことによって、不調の土壌がつくられてしまっているんです。
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🌱 行動を変えるには、考えの“外側”に触れること
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「これが正解」と信じていたことを一度手放すことで、初めて見えてくるものがあります。
だからこそ、セルフケアの壁を感じたら…
• まったく違う視点の本を読んでみる
• 信頼できる人に意見をもらってみる
• 専門家に体の状態を“客観的に”みてもらう
など、自分の外側からの刺激がきっかけになることが多いのです。
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🧑⚕️ ときには、プロの手を借りるのもセルフケアの一部
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「自分でやること＝セルフケア」と考えがちですが、
本当に自分を大切にするというのは、必要なときに“助けを借りる”ことも含まれます。
• 姿勢や骨盤のゆがみが気になる
• 慢性的な肩こりや腰痛がある
• 自律神経の乱れを感じる
• なにをしても不調が改善しない
そんなときは、一人で頑張らず、一度専門家にご相談ください。
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