はじめに
「なんだか疲れやすくなったかも」
「肌のハリが気になる」
ふとした瞬間に感じる体や心の変化。
そんな変化を見逃さず、今できるケアに気づくために、
アンチエイジング自己チェックリストを作成しました🌿
今の自分をやさしく見つめ直して、
未来のあなたのための一歩を踏み出してみましょう。
アンチエイジング自己チェックリスト
体のサイン編
- 朝起きても疲れが残っていることが増えた
- 以前より冷えやすくなった
- 肩や腰のこりを感じやすくなった
- 体重が増えやすく、減りにくくなった
- ちょっとしたことで息切れを感じる
肌・髪のサイン編
- 肌のハリや弾力が低下したと感じる
- シミやくすみが気になるようになった
- 髪のボリュームが減った、またはハリがなくなった
- 手の甲や首元の肌が気になる
- 唇や目元が乾燥しやすい
心・感情のサイン編
- イライラしやすくなった
- 集中力が続きにくくなった
- ちょっとしたことで不安になりやすい
- 以前よりやる気が出にくくなった
- 落ち込みやすくなったと感じる
チェック結果の見方
✅ 3項目以上あてはまったら…
体や心が「そろそろメンテナンスしてね」というサインを送っているかもしれません。
今からでも遅くありません。
日々の生活習慣やセルフケアを少しずつ見直していきましょう🌿
✅ 5項目以上あてはまったら…
体質・生活リズム・心のバランスを
本格的に整えるタイミングかもしれません。
焦らず、自分に合ったセルフケアや生活改善を取り入れていきましょう🌸
まとめ
アンチエイジングとは、
「若さを取り戻すこと」ではなく、
「今ある自分を大切に育てること」。
小さな気づきから、
未来のあなたの元気を守る道が始まります。
今日の気づきを、明日からの小さな行動につなげていきましょう🌿