めまいの原因と種類について
- 回転性めまい：自分や周囲がグルグル回るように感じる。良性発作性頭位めまい症、前庭神経炎、メニエール病が原因となることがあります。
- 非回転性めまい：体がグラグラ揺れる動揺性めまい、フワフワするような浮動性めまい、立ちくらみが含まれます。血圧の異常、不整脈、貧血、自律神経失調症、更年期障害などが原因となることもあります。
- 脳が原因のめまい：脳血管障害や突発性難聴が原因となることがあります。注意が必要な病気であり、強いめまいや頭痛、手足の力が入らなくなることがあります。この場合は救急を要する場合もあるので、自己判断しないことも重要です。
- 睡眠：十分な休養と睡眠を確保して、睡眠不足を避けましょう。
- 疲労：適度な運動や気分転換の時間を持ち、ストレスや疲労を軽減しましょう。
- カフェイン：アルコールやカフェインの摂取を適切に管理し、脱水状態を防ぎましょう。