「最近疲れやすい」「立ちくらみが多い」と感じていませんか？
それ、もしかすると鉄分不足かもしれません。
特に30代以上の女性は、生理や生活習慣によって体内の鉄が不足しがち。
この記事では、鉄分不足がもたらす不調の原因と、手軽に取り入れやすいサプリメントを比較形式でご紹介します。
- 慢性的な疲労感
- 頭痛やめまい
- 顔色が悪くなる（青白い）
- 冷えやすくなる
- 集中力の低下
- コスパ重視 → DHC ヘム鉄
- 飲みやすさ重視 → ファンケル
- お近くで買いたい → ネイチャーメイド
迷ったら、まずは飲みやすい【ファンケル 鉄＋葉酸】から試してみるのがおすすめです。
| 商品名 | 鉄含有量 | 飲みやすさ | 価格（1日あたり） | 特徴 | 購入リンク |
|---|---|---|---|---|---|
| ネイチャーメイド 鉄 | 6mg | ◎ 小粒で飲みやすい | 約16円 | ドラッグストアでも入手可 | ▶ Amazonで見る |
| DHC ヘム鉄 | 10mg | ○ におい少なめ | 約12円 | ヘム鉄使用で吸収率◎ | ▶ Amazonで見る |
| ファンケル 鉄＋葉酸 | 10mg | ◎ においが少ない | 約18円 | 葉酸入りで妊活中にも | ▶ Amazonで見る |