あなたはマグネシウム足りてますか？
「最近なんだかイライラしやすい…」
「寝つきが悪くなった気がする」
「ちょっとしたことで気分が落ちる…」
それ、マグネシウム不足が原因かもしれません。
マグネシウムは、心と体の安定を支える大切なミネラル。
でも、現代人の多くが慢性的に不足していると言われています。
特にストレスを感じやすい30代以降の女性にとって、マグネシウム補給はイライラ・不安・疲労感の改善に大きな力を発揮します。
【マグネシウムが心と体に必要な理由】
マグネシウムは、以下のような働きをしています：
- 神経伝達のバランスを整える（＝イライラ防止）
- 筋肉の緊張をゆるめる（＝肩こり・不眠対策に◎）
- 血管を拡張し、血圧を安定させる
- セロトニン（幸福ホルモン）の合成を助ける
つまり、**「心と体をゆるめるミネラル」**と言えるのです。
【現代人はなぜマグネシウム不足に？】
- 精製された小麦・白米中心の食生活
- ストレスによるマグネシウムの消耗
- コーヒー・アルコールの多飲
- 加工食品中心の食生活
…これらはすべてマグネシウム不足を招く原因。
毎日、きちんと補給しなければ、心身の不調はなかなか改善されません。
【補うには“吸収しやすいマグネシウム”を】
食事から摂るのが理想ですが、忙しい現代ではなかなか難しいことも。
そんなときは体に吸収されやすいマグネシウムサプリメントがおすすめです。
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【まとめ】
マグネシウムは、心と体の健康を根本から支える栄養素。
「最近ちょっと気持ちが落ち着かない…」と感じたら、それは身体からのサインかもしれません。
ストレス社会に生きる私たちにとって、日々のマグネシウム補給はセルフケアの第一歩です。
無理なく、自然に、今日から始めてみませんか？