–「整うこと」が“老けない”体をつくる –
🔶 アンチエイジングとは、年齢に逆らうことではなく「本来の自分に戻ること」
年齢を重ねること自体は自然な流れです。
けれども、30代を過ぎたころから感じる不調——疲れが取れにくい、肌がくすむ、体重が落ちにくい、気持ちが沈む。
これらは「老化現象」というよりも、**本来の代謝やホルモンバランスの乱れによる“ズレ”**が原因であることが多いのです。
私たちが考えるアンチエイジングとは、
「年齢のせい」と諦めず、体の本来の働きを取り戻すこと。
不調を“年齢のせい”で片づけるのではなく、
ライフスタイル・食事・体の使い方を見直して、体と心を整えることが、真のエイジングケアだと考えています。
🔶 こんな悩みが増えてきた方へ
- 年々疲れが取れにくくなってきた
- 昔よりも肌のハリや透明感が減ってきた
- 食べてないのに太る気がする
- PMSや更年期のような不調を感じる
- 鏡を見ると、表情が疲れている気がする
これらはすべて、「年齢のせい」ではなく、生活の中にある小さな積み重ねによる“ズレ”の結果です。
このズレを見直すことで、年齢に左右されない自然な若さを取り戻すことができます。
🔶 私の考えるアンチエイジングの3本柱
① 代謝を整える【インナーケア】
- 腸内環境、血糖値、ホルモンバランスを整える食事
- よく噛んで、食べ過ぎず、必要な栄養をしっかり摂る
- 自分に合った栄養素（例：鉄・ビタミンB群・マグネシウムなど）の摂取
② 自律神経を整える【リズムと休息】
- 睡眠の質を高める夜の過ごし方
- 光、温度、香りの整った空間づくり
- 疲れすぎた脳と体をリセットする時間
③ 姿勢と筋肉を整える【外側からのアプローチ】
- 骨格・筋肉バランスの崩れを戻す自力整体
- 無理なく続けられるストレッチとトレーニング
- 姿勢が整えば、表情・スタイル・代謝も改善される
🔶 美容も健康も「流れ」が整うことから
老けないために、特別なコスメやサプリを試す前に大切なのは、
**「巡る体をつくること」**です。
・血流が滞っていないか？
・腸内環境が荒れていないか？
・筋肉は正しく使えているか？
・自律神経は整っているか？
この４つを見直すことで、内側から若々しさがにじみ出てくるようになります。
🔶 30代からのセルフケアでは、以下の情報を継続発信しています
🔹 食事や腸活などのインナーケア
🔹 姿勢・筋力・整え習慣などの外側ケア
🔹 PMSや更年期、不眠など女性の不調に寄り添うエイジングガイド
30代からの女性が、自分らしく美しく生きるための知識とヒントを、
科学的な視点と自然療法のバランスでお届けしています。