紫外線ダメージ
原因: 紫外線を浴びることで、皮膚の表皮細胞（ケラチノサイト）と色素細胞（メラノサイト）からメラニン色素が生成され、肌に残りやすくなります。
しみの対策として紫外線対策は基本避ければよいが、健康の観点からは適度に浴びることも必要。
ホルモンバランスの乱れ
原因: ホルモンのバランスが乱れることで、ターンオーバーが乱れ、メラニンが排出されずに肌に残ります。
- 健康的な食事と睡眠を心がけ、ホルモンバランスを整えましょう。
遺伝的要因
原因: そばかすなど、遺伝的な要因でシミが発生することがあります。
- 遺伝的なシミは予防が難しいですが、紫外線対策を徹底することで悪化を防げます。
炎症後色素沈着
原因: ケガや虫刺され、ニキビ跡などの炎症後に肌のターンオーバーが乱れ、色素が沈着してできるシミです。
- メラニン生成を抑制するビタミンCを摂取しましょう。
原因: ホルモンバランスの乱れが関係しており、30～40代に多く見られます。
- 紫外線対策とホルモンバランスの整えを心がけましょう。